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脾胃虚弱的吃零人可以适当吃一些零食，但要有所选择。食饮食注尽量避免吃辛辣、意事油腻、脾胃生冷、虚弱项甜腻的吃零零食，如辣条、食饮食注油炸食品、意事冰淇淋、脾胃巧克力等。虚弱项可以选择一些易消化、吃零有健脾作用的食饮食注零食，如山楂片、意事山药糕等。

脾胃虚弱的人饮食上要注意规律进餐，避免暴饮暴食。食物应以清淡、温热、易消化为主，如米粥、面条、南瓜等。多吃一些健脾益胃的食物，如薏米、芡实、红枣等。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免加重脾胃负担。